Jika Anda gemar minum kopi, pilihlah kopi hitam tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat. Berapa sebenarnya kalori dalam kopi hitam tanpa gula?
Berbagai kopi modern sering kali mengandung tambahan bahan yang meningkatkan rasa, namun hal ini juga menambah kandungan kalori, yang bisa mengganggu program diet penurunan berat badan.
Kopi hitam tanpa gula umumnya memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, biasanya kurang dari 5 kalori. Bahkan, menurut WebMD, kopi hanya mengandung sekitar 2 kalori.
Baca juga : Resep Nasi Goreng Daging Ala Korea, Lezat dan Harum untuk Sarapan
Kopi hitam tanpa gula menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti mencegah penyakit Alzheimer, mengurangi risiko kanker dan sirosis hati, meningkatkan suasana hati, dan membantu menjaga berat badan.
Sebaliknya, menambahkan bahan lain pada kopi dapat meningkatkan kalori. Berikut adalah jumlah kalori rata-rata dari beberapa bahan tambahan dalam kopi, menurut Mayo Clinic:
- Gula: 16 kalori per sendok teh
- Sirup berperisa: 10-20 kalori per dosis
- Whipped cream: 73 kalori per 2 sendok makan
- Heavy whipping cream: 101 kalori per 2 sendok makan
- Half-and-half (krim dan susu): 40 kalori per 2 sendok makan
- Susu bebas lemak: 10 kalori per 2 sendok makan
Dengan memilih kopi hitam tanpa gula, Anda bisa menikmati minuman ini tanpa khawatir menambah kalori secara signifikan.
Sumber : kubus.id
