SimpangLimaGumul – Pakar kesehatan selalu menyarankan agar tidak makan terlalu banyak sebelum tidur karena dapat menambah asupan kalori yang tidak perlu. Selain itu, kebiasaan ini bisa memengaruhi pola tidur dan berdampak buruk pada kesehatan.
Namun, ada berbagai minuman sehat yang diperbolehkan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Beberapa minuman ini bahkan dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan kualitas tidur.
7 Minuman Pembakar Lemak Saat Tidur
Minuman seperti teh kayu manis, teh lemon jahe, dan air putih dapat membantu membakar lemak saat tidur. Berikut penjelasan lebih lanjut tentang minuman tersebut:
- Teh Kayu Manis
Teh kayu manis sangat efektif untuk membakar lemak dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Sifat antiinflamasi dan antioksidannya membantu menurunkan berat badan. Selain itu, teh ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses detoksifikasi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa Cinnamaldehyde dalam kayu manis dapat meningkatkan termogenesis, sehingga mempercepat pembakaran kalori. Sebaiknya, tambahkan air lemon dan sedikit lada hitam untuk memperkaya rasa. - Teh Lemon Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan termogenesis dan mengurangi rasa lapar, sehingga mendukung penurunan berat badan. Lemon, yang kaya vitamin C, juga membantu menjaga kesehatan dan melancarkan pencernaan. Kombinasi jahe dan lemon bisa meningkatkan metabolisme, menjadikannya pilihan baik untuk dikonsumsi sebelum tidur dengan tambahan sedikit jahe parut dan sejumput kayu manis. - Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan alami yang bermanfaat bagi sel dan molekul tubuh. Mengonsumsi teh hijau sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan, karena mengandung kafein yang membantu membakar lemak visceral di sekitar perut. Teh ini juga dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker payudara. - Teh Kamomil
Teh kamomil terkenal dapat meningkatkan kualitas tidur dengan merelaksasi otot dan saraf yang tegang. Selain itu, teh ini dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan membantu penyerapan gula, menjadikannya pilihan ideal untuk diminum sebelum tidur. Teh kamomil juga efektif dalam mengatasi sakit perut dan mendukung fungsi pencernaan yang lebih baik. - Susu Kunyit
Susu kunyit sering digunakan untuk meredakan batuk dan pilek, tetapi juga efektif untuk menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. Kandungan antioksidan dalam kunyit membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kombinasi susu, yang kaya akan kalsium dan protein, mendukung tidur yang lebih nyenyak, menjadikannya pilihan tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur. - Air Rendaman Fenugreek
Biji fenugreek dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, biji ini juga memiliki sifat antasida yang baik untuk pencernaan. Untuk mengonsumsinya, cukup rebus air dan tambahkan biji fenugreek yang sudah dihancurkan. Rendam selama 3-5 menit, lalu saring ke dalam cangkir. - Air Putih
Air putih adalah minuman tanpa kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi air putih dapat membakar kalori ekstra dalam tubuh dan berfungsi sebagai penekan nafsu makan yang sehat. Menurut Medical News Today, air putih juga sangat baik untuk mengeluarkan lemak yang terakumulasi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Itulah 7 Minuman Pembakar Lemak yang dapat membantu membakar lemak saat tidur. Selain mengonsumsi minuman ini, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti berolahraga dan mendapatkan cukup tidur. Semoga informasi ini bermanfaat!
sumber : kubus.id
